Nauka pływania

Serdecznie zapraszamy na kurs nauki i doskonalenia pływania dla dzieci (powyżej 4 roku życia), młodzieży i dorosłych.

Nauka pływania odbywa się od poniedziałku do soboty.

Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych instruktorów pływania.

Oferujemy zajęcia w grupach:

• początkujących,
• doskonalących pływanie.

Dodatkowe informacje otrzymacie Państwo przy kasie RCS, bezpośrednio u ratowników lub pod nr. tel. 54 233 9742

ZAPISY NA AQUA FITNESS

Zapraszamy wszystkich chętnych do udziału w organizowanych zajęciach z AQUA FITNESS.
Celem zajęć jest trening układu sercowo-naczyniowego, polepszenie koordynacji i gibkości, sprawności układu ruchowego, redukcja cellulitu a także rozwijanie ogólnej sprawności fizycznej i poprawa samopoczucia.

Zajęcia trwają 45 minut, są prowadzone raz w tygodniu na przemian wtorek/środa o godzinie 20:30

Dodatkowe informacje otrzymacie Państwo przy kasie RCS, bezpośrednio u ratowników lub pod nr. tel. 54 233 9742

SERDECZNIE ZAPRASZAMY!!!

DLACZEGO WARTO :

• wysiłek mięśni konieczny do wykonania ruchu w wodzie zmniejsza się do 1/10,
• w wodzie pokonujemy stosunkowo znaczny opór wody i to wcale nie „pocąc się”,
• podczas aerobiku w wodzie spalamy o wiele więcej kalorii w porównaniu z ćwiczeniami aerobiku na sali gimnastycznej,
• podczas ćwiczeń aqua aerobiqu spalamy 580 kcal,
• środowisko wodne zapewnia odciążenie kręgosłupa, układu kostno-stawowego, sprzyja rozluźnieniu mięśni.

CO OSIĄGNIESZ ĆWICZĄC AQUA AEROBIC :

• prawidłową postawę ciała,
• wzmocnienie układu kostnego,
• wzmocnienie układu mięśniowego,
• bardzo skuteczny program antycellulitowy,
• Wwiększą sprężystość ciała,
• bardzo dobrą kondycję.

UWAGA! WYKONUJĄC ĆWICZENIA NIE TRZEBA UMIEĆ PŁYWAĆ.

Informacje

W obrębie basenu sportowego istnieje możliwość organizowania zawodów i gier:

• w koszykówkę wodną,
• w siatkówkę wodą,
• piłkę wodną,
• udostępniamy makarony, deski oraz piłki do gier i zabaw.

Dodatkowe informacje otrzymacie Państwo przy kasie RCS, bezpośrednio u ratowników lub pod nr. tel. 54 233 9742

Karolina Topolewska

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Gdańsku – mgr wychowania fizycznego

• instruktor dyscypliny sportu pływanie ,
• instruktor gimnastyki korekcyjnej,
• ratownik wodny pływalni ,
• KPP – kurs kwalifikowanej pierwszej pomocy,
• instruktor dyscypliny sportu piłka koszykowa,
• wychowawca kolonijny i opiekun wycieczek szkolnych,

Dodatkowe informacje otrzymacie Państwo przy kasie RCS, bezpośrednio u ratowników lub pod nr. tel. 54 233 9742