Zajęcia w wodzie

Nauka pływania

Serdecznie zapraszamy na kurs nauki i doskonalenia pływania dla dzieci (powyżej 4 roku życia), młodzieży i dorosłych.

Nauka pływania odbywa się od poniedziałku do soboty.

Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych instruktorów pływania.

Oferujemy zajęcia w grupach:
  • początkujących,
  • doskonalących pływanie.


Dodatkowe informacje otrzymacie Państwo przy kasie RCS, bezpośrednio u ratowników lub pod nr. tel. 54 233 9742

ZAPISY NA AQUA FITNESS

Zapraszamy wszystkich chętnych do udziału w organizowanych zajęciach z AQUA FITNESS.
Celem zajęć jest trening układu sercowo-naczyniowego, polepszenie koordynacji i gibkości, sprawności układu ruchowego, redukcja cellulitu a także rozwijanie ogólnej sprawności fizycznej i poprawa samopoczucia.

Zajęcia trwają 45 minut, są prowadzone raz w tygodniu na przemian wtorek/środa o godzinie 20:30

Dodatkowe informacje otrzymacie Państwo przy kasie RCS, bezpośrednio u ratowników lub pod nr. tel. 54 233 9742

SERDECZNIE ZAPRASZAMY!!!

DLACZEGO WARTO :

  • wysiłek mięśni konieczny do wykonania ruchu w wodzie zmniejsza się do 1/10,
  • w wodzie pokonujemy stosunkowo znaczny opór wody i to wcale nie „pocąc się”,
  • podczas aerobiku w wodzie spalamy o wiele więcej kalorii w porównaniu z ćwiczeniami aerobiku na sali gimnastycznej,
  • podczas ćwiczeń aqua aerobiqu spalamy 580 kcal,
  • środowisko wodne zapewnia odciążenie kręgosłupa, układu kostno-stawowego, sprzyja rozluźnieniu mięśni.

CO OSIĄGNIESZ ĆWICZĄC AQUA AEROBIC :

  • prawidłową postawę ciała,
  • wzmocnienie układu kostnego,
  • wzmocnienie układu mięśniowego,
  • bardzo skuteczny program antycellulitowy,
  • Wwiększą sprężystość ciała,
  • bardzo dobrą kondycję.

UWAGA! WYKONUJĄC ĆWICZENIA NIE TRZEBA UMIEĆ PŁYWAĆ.

Informacje

W obrębie basenu sportowego istnieje możliwość organizowania zawodów i gier:

  • w koszykówkę wodną,
  • w siatkówkę wodą,
  • piłkę wodną,
  • udostępniamy makarony, deski oraz piłki do gier i zabaw.

Dodatkowe informacje otrzymacie Państwo przy kasie RCS, bezpośrednio u ratowników lub pod nr. tel. 54 233 9742

Karolina Topolewska

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Gdańsku – mgr wychowania fizycznego

  • instruktor dyscypliny sportu pływanie ,
  • instruktor gimnastyki korekcyjnej,
  • ratownik wodny pływalni ,
  • KPP – kurs kwalifikowanej pierwszej pomocy,
  • instruktor dyscypliny sportu piłka koszykowa,
  • wychowawca kolonijny i opiekun wycieczek szkolnych,

Dodatkowe informacje otrzymacie Państwo przy kasie RCS, bezpośrednio u ratowników lub pod nr. tel. 54 233 9742